Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

クロカンコースで120分間走!

休日出勤の振替が山ほど残っているので、昨日は振休で休むことに。

ご存じとおり休日出勤が非常に多いブラックな職場だが、すでに来年度の休日出勤日が確定しているので数えてみてビックリ。大型連休のGWも仕事がビッシリ入っている。さらに今年の7月、9月は土日休みがほとんどない。さらにさらに10月、11月、12月も月の半分の土日は仕事が確定している。まぁそれだけ仕事があるってことはある意味幸せなのかもしれないが…。今年もひとつひとつのイベントをクリアしていきながら、次々に押し寄せてくるイベントの準備をすることになるのだろう。┐(-。ー;)┌ヤレヤレ

 

ということで、ひとり月曜休み!仕事に向かう娘、相方を見送ってからそそくさと走りに行く準備に取りかかった。今週末の練習会はおそらく時間走。それも150分間走だと思うので、静岡マラソン1ヶ月前の30㎞走は週末の練習会で走ろう。

そして着替えを準備して、向かったのはお馴染みギオンスタジアム!先週参加しなかった練習会のメニューは120分間走だったので、クロカンコースで120分走ることに。何度も記事にしているがあらためてコースを写真でご紹介しよう。

こんなコース。1周約1.8㎞弱(大回りコース)

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不整地ではペースは特に意識せずにフォームをチェックしながらキロ5分30〜40秒ぐらい。タータン区間では少しペースを上げて走った。4分40秒から55秒ぐらいのペース。

 

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クロカンコースで2時間走り終えると、翌日身体のあちこちが筋肉痛になる。きっとフォームが悪いのだろう。

走ったあとはシャワーの設備もあり。昨日は貸し切り状態😆

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1回260円なり!

お近くの方にはオススメでふ。

ちなみに最寄りの駅は相模線原当麻(はらたいま)駅。そこから徒歩20〜25分と大変不便な場所😢

是非、お車でどうぞ!

 

さて1月もあと3日を残すだけ。ついこの間までお正月気分だったのに、もう数日で節分の2月に突入って😢

 

走行距離は、198.43㎞。

昨日あと2㎞走っておけばよかった😢

 

今週末は、練習会のあと泊まりの新年会。

翌日の日曜日は早朝に抜け出して月例湘南に参加して20㎞を走る予定。

前回11月は『90分49秒』だったので、目標は90分切り!

 

でも二日酔いで走れないかもしれない😅

 

んでば、まだ👋

 

#相模原ギオンスタジアム #クロカンコース #原当麻  #月例湘南  #時間走