昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
二日酔いで午前中走るのを断念
午後ようやく本調子になってきたので、相方といつものコースをランニング。
大汗かいてアルコールを全部体外に放出
距離 10.83㎞
時間 01:08:01
平均ペース 06:16 min/km
失った水分 1,258ml
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 7:28 min/km | 8.02 km/h | 7:36 | - | - |
| 2.00 km | 6:23 min/km | 9.39 km/h | 14:00 | - | - |
| 3.00 km | 5:56 min/km | 10.09 km/h | 20:04 | 5 m | 8 m |
| 4.00 km | 5:57 min/km | 10.06 km/h | 25:56 | 5 m | 11 m |
| 5.00 km | 5:49 min/km | 10.29 km/h | 31:47 | 10 m | 10 m |
| 6.00 km | 5:54 min/km | 10.16 km/h | 37:35 | 11 m | 9 m |
| 7.00 km | 5:39 min/km | 10.59 km/h | 43:26 | 10 m | 2 m |
| 8.00 km | 5:49 min/km | 10.32 km/h | 49:15 | 9 m | 10 m |
| 9.00 km | 5:53 min/km | 10.18 km/h | 55:22 | 11 m | 10 m |
| 10.00 km | 7:05 min/km | 8.46 km/h | 1:02:06 | 3 m | - |
| 10.81 km | 7:05 min/km | 8.46 km/h | 1:07:39 | - | - |
