Out of the frying pan into the fire
人生って、その繰り返しだよね。
有耶無耶にせず、現実を受けとめること。
落ち込まず、留まらず、一歩一歩、自らの人生を歩むしかないよ。
7月27日（金）4時半
疲れが溜まっているので走らずに、相方のジョグをチャリで伴走。
チャリも結構疲れるなぁ。← ママチャリだからかぁ😆
同日 19時20分
帰宅後、夜の練習会に参加。場所はいつもの海老陸。
芝生の上で、体幹ストレッチを約30分間。なかなかシンドイ。特にサイドプランクからの脚上げは無理。30秒も保たない。ストレッチのあと、練習会のメニューへ。
メニュー：800m~1200m+15~20分（時間走）+800m~1200m
最初の1200mは様子見で5分ペース。普段は6分半のジョグしかしていないのでキロ5のペースもものすごく速く感じる。時間走は徐々にペースを上げていく感じで、1200mの外周を3周半。最後の1200mで4分30~40／kmのペースまで上げて終了。
超久しぶりに4分台のペースで走った。ここ最近、ルナサンダルで走っていることもあり、シューズを履いて走ったら跳ねるような感覚で走れたよ。
体調が良ければ、この週末の練習会も参加しようと思っている。
んでば、まだ👋
