あっちのブログでスコーピオンズのことを書いた時に、いろいろ調べていて驚いたのは、フライングVの生ギターがあるってこと😲（画像右）
音、悪そう😆😆😆
7/13~19練習記録
7/13（月）ランオフ
7/14（火）早朝シャワージョグ
7/15（水）ランオフ
7/16（木）早朝ジョグ incl.坂ダッシュ2本
7/17（金）ランオフ
7/18（土）練習会雨で中止 自主練せず、ショッピングへGO！
7/19（日）練習会インターバル走1200m×6本+1km
火曜日は雨が降っていたが、根性出して走ったよ。でも翌日は挫けて二度寝。木曜日は八景田坂で坂ダッシュ2本。練習会の仲間のサブ3ランナーS氏は40秒以内で軽く走り切るというから凄い！この日は54秒もかかっている😅ちなみにPBは45秒。まだまだだなぁ~。土曜日は結局走らず、相方とショッピングへ。そして今日の練習会はけっこう集まった。サブ3ランナー4名、サブ3.5ランナー5名の他20名ぐらい。いつもの5人で必死になって追い越したり抜かれたりしながらの1200m。疲れたよ。
ショッピング
ご近所のららぽーとにはノースフェイスのショップが入っているが、なんせ定価販売が基本だから、小遣いが少ない自分にとっては非常に敷居が高い店。でも隣町イオンモールまで出かけると、なんとそこのスポーツ用品店ではセールでもないのに10~20％OFFでノースフェイスの商品を購入することができる。昨日は50％OFFの商品もあった。で、購入したのがこちら。
画像右のVerb Short NB41812は前回購入したモノ。相方はオークリーのサングラスを物色していたが、気に入ったモノがなく断念。そこにも20％OFFの商品もあった。ここは穴場のスポーツ用品店だと思う。ちなみに隣町とはZ市でふ。
練習会のメニューはインターバル
メニューは1200m×6本（7′30″Circle）+1km。練習会のメニューとしては土日で時間走＋このインターバルというパターンが多いかも。ガーミンは特にインターバル用にセットをせず使用している。今日の結果はどうかというと、Stravaのデータを見ると一目瞭然。
約1ヶ月前に同じメニューで走った時は平均ペース4′12″で走れていた。
その時の気温などに影響されると思うが、この10秒差は大きい。やはり平日にジョグばかりではダメだってことかも😢
25日は仙台へ
23日（木）から暦の上では休日となるが、23日、25日と飛び石で出勤。25日はGO TO 仙台！日帰りになるか、泊まりになるかは微妙なところ。もちろん仕事なのだが、仕事はそっちのけでアレを仕入れに行く予定だ。
アレとはこれ↓
プロティンではない😆
やーっほ、やーっほ、ほやたまご！！！
大量に仕入れてくる予定！
需要があれば、相模川河川敷で「ほやたまご付き」5kmのタイムトライヤルを企画するよ😆
ホヤ好きな、はてブロランナー、
ビール持参で相模川にあとぅまれ~ホヤ
ということで、
