まさか、このタイミングで地震があるなんて。
否が応でもあの10年前の悪夢が蘇ってくる。
大地震の前兆でないことを祈るばかりだ。
地震雲、地鳴り、電磁気異常、発光現象、
動物たちの異常行動などに注意して、
的確な備えをしておこうと思う。
特に身近なものでスマホの動作異常、
ラジオのノイズ音などの電磁気異常は要チェック。
さらに万一の場合に備えて、
『家族の約束事』を今一度確認。
何事も「備えあれば憂いなし」
そんな中、昨日に引き続き練習会に参加。
今日のメニューは、ロングインターバル走（2400m×4本）
昨日の疲れもあって、1本目はスローペースでスタート。
2本目、3本目と一緒に走るメンバーのペースを伺いながら、負けじと頑張って走ったが、
4本目を300mほど走って脚を止めてしまった。
脚を止めた理由は、お恥ずかしい話だが、
右脚が攣ってしまったから。
いつもと違った攣り方だったので自分でも驚いてしまった。
数秒間止まって、再度走り出したが10mも走れず、深い、深〜い挫折感を味わってしまった。
練習会解散後、攣りが治まっているので 様子をみながら、ひとり超スローペース（7分半ぐらい）でダウンジョグ。
今後は練習メニューの強度？負荷？だけでなく、「量」も見直したほうがいいのかも。
しばらくは、ジョグを中心に
「動き（フォーム）」を意識した
練習をしてみようと思う。
んでば、まだ…
