予報は雨☂
休みの日ぐらいゆっくり寝て、
まったりと朝食でも食べようかと思っていたら、
いたら、
いたら、
いたら、
5時48分、師匠からメールが…。
「本日は開催します！」
やるんだ…💦
「仙台ハーフも中止になったし、
いまは無理して走らなくても、いいんでねぇの？」
「休日ぐらい、ゆっくり休んでいたら、どうなのよ！
食後は、美味しいスイーツでも食べたら🍰」
「そして、ブクブク太れば…。」
ブクブク太る？！
ここで、ハッと現実に戻ったよ。
太るのはイヤだ！！
走りにいぐべぇ！！
ということで、昨晩の残りの大盛りカレーライス食べていざ出陣！！
お前は、川内優輝選手か😆
メニューはいつもの時間走。
否が応でも1週間に一度、120分を走らなければならない。
辛いけど、今の自分の走力を維持するためには必要不可欠なメニュー！
本日は集まったメンバーは、
サブ3ランナーは不在だったが、3時間一桁台のKさんの他、3時間10分前後のメンバーが2名。
もちろん3人とも40代！
その他、雨にもかかわらず、10名以上が集まったよ。
さて、今日はどう走る？
と、いつもは悩むところだが、
前半に身体の様子をうかがいながら走るのをやめて、
最初から4分50〜55秒ぐらいで行こう！！
8時、一斉にスタート。
お速いメンバーは10kmぐらいまでは、割とゆっくりしたペースで走っていたので、自分にとって好都合！当初の設定ペースでだいたい走れた。
その後、やはり徐々にバラけて、中盤から後半にかけては
3番手のメンバーの背中をみながら走ったよ。
走り終えて、いつもよりも余裕があったかも。
本日はGARMINの乱れｍなし！
明日は、ミドルインターバル走。
頑張るべぇ！
ちなみに
長い時間走は、今月でおしまいらしい。
来月からスピ練メニューが中心とのこと。
さらに、たまにトラック練習も取り入れるよう。
スピ練は、ジジイにとって危険すぎるので、
ボチボチ参加しようと思っているよ。
んでば、まだ👋
