Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

まったくダメダメなインターバル走

5日の練習会は、まったく走れずに惨めな結果だった。

メニューは1200m×7本+1km。

いつもより早めに海老陸に到着して長めにアップ。

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練習会の結果

そして20数名で1本目スタート。

ところがいつも以上に身体が重く、足を動かず。

2本目は、さらに呼吸が出来ないほどに苦しく、結局参加者のなかで終始どん尻😢

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原因はなんだろう?

お酒の飲み過ぎ?

過呼吸

 

年末年始に走りすぎ?

12/30(月)〜1/5(日)の1週間で90.72kmも走っている。さらに、年末の休みが始まった12/28と29日を加えると9日間で167kmを走っていた。これは月間400kmを超えるペース。

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筋肉痛などもなかったので休みの間はほぼ毎日走ってたが、あきらかに走り過ぎかも。

練習会が終わって、1人トボトボと長めのダウンジョグをして帰宅。

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2,3日はランオフして体力が回復するのを待とう思う。

 

久しぶりに台所に立つ

そして午後からは娘の友達が遊びに来るというので、超久しぶりに台所に立った。

料理教室でパンを焼いて帰宅するとのことだったので、鯛のカルパッチョルッコラの生ハム巻(オリジナルドレッシングで)を作ってみた。

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またしても飲み過ぎ、食べ過ぎで自己嫌悪😢

懲りないジジイでふ。

 

仕事も本日から本稼働だし、気分を入れかえて仕事&ランを頑張るべぇ。

 

んでば、まだ👋