5日の練習会は、まったく走れずに惨めな結果だった。
メニューは1200m×7本＋1km。
いつもより早めに海老陸に到着して長めにアップ。
練習会の結果
そして20数名で1本目スタート。
ところがいつも以上に身体が重く、足を動かず。
2本目は、さらに呼吸が出来ないほどに苦しく、結局参加者のなかで終始どん尻😢
原因はなんだろう?
お酒の飲み過ぎ？
過呼吸？
年末年始に走りすぎ？
12/30（月）〜1/5（日）の1週間で90.72kmも走っている。さらに、年末の休みが始まった12/28と29日を加えると9日間で167kmを走っていた。これは月間400kmを超えるペース。
筋肉痛などもなかったので休みの間はほぼ毎日走ってたが、あきらかに走り過ぎかも。
練習会が終わって、1人トボトボと長めのダウンジョグをして帰宅。
2,3日はランオフして体力が回復するのを待とう思う。
久しぶりに台所に立つ
そして午後からは娘の友達が遊びに来るというので、超久しぶりに台所に立った。
料理教室でパンを焼いて帰宅するとのことだったので、鯛のカルパッチョ＆ルッコラの生ハム巻（オリジナルドレッシングで）を作ってみた。
またしても飲み過ぎ、食べ過ぎで自己嫌悪😢
懲りないジジイでふ。
仕事も本日から本稼働だし、気分を入れかえて仕事＆ランを頑張るべぇ。
んでば、まだ👋
