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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

走る時間がないときは坂トレに限る!

JOG記録 エントリー

時間がないときは「坂トレ」に限る!

同じ10㎞を走るなら、坂道を取り入れてフォームを気にしながら走ることでスピード練習にもなるらしい。

ということで、本日は4時起床。4時半自宅スタート!

(いつもの坂道だらけの住宅街コース)

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アップダウンはこんな感じ

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アップダウンがあっても同じペースで走ることを意識した。でも、いつもどおり走り初めはゆっくりスタート、そして後半頑張った。

 

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下り坂になるとピッチあがっているのがよく分かる。

 

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走り終えてタイムを確認しようとGARMINをみたら、

ん?自己ベスト?

 

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10㎞のベストではなく、1㎞のベストタイムだった(^0^;)

1㎞ 4分半を切ったの初めてだっけ?

相変わらず低レベルなタイムでふ(笑)

1㎞ごとのLapは、

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ダラダラとした上り坂を5分20秒で走れたのには我ながら驚いた。今週も忙しいので坂トレ中心でいこうと思っている。

 

さて、東京マラソンが落選となったので、その一週間前にある「青梅マラソン」にエントリーした。今年はスンナリつながらず焦ったが、金曜日12時40分に無事エントリー完了。

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今年の50回記念大会に引き続き、来年も走ります!