時間がないときは「坂トレ」に限る！
同じ10㎞を走るなら、坂道を取り入れてフォームを気にしながら走ることでスピード練習にもなるらしい。
ということで、本日は4時起床。4時半自宅スタート！
（いつもの坂道だらけの住宅街コース）
アップダウンはこんな感じ
アップダウンがあっても同じペースで走ることを意識した。でも、いつもどおり走り初めはゆっくりスタート、そして後半頑張った。
下り坂になるとピッチあがっているのがよく分かる。
走り終えてタイムを確認しようとGARMINをみたら、
ん？自己ベスト？
10㎞のベストではなく、1㎞のベストタイムだった(^0^;)
1㎞ 4分半を切ったの初めてだっけ？
相変わらず低レベルなタイムでふ（笑）
1㎞ごとのLapは、
ダラダラとした上り坂を5分20秒で走れたのには我ながら驚いた。今週も忙しいので坂トレ中心でいこうと思っている。
さて、東京マラソンが落選となったので、その一週間前にある「青梅マラソン」にエントリーした。今年はスンナリつながらず焦ったが、金曜日12時40分に無事エントリー完了。
今年の50回記念大会に引き続き、来年も走ります！
