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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

雨ニモマケズ風ニモマケズ

2013年12月から始めたランニングの記録

GARMIN Connect  & iOSアプリ「runtastic」を使用

 

本来なら明日は休みとワクワクするはずのFriday Night、

ここ最近はモヤモヤした気分で週末を迎えている。

そのモヤモヤの原因は仕事。

職場の人間関係にはホント悩まされる。

気にしないようにしてはいるものの、やはりスッキリしない。

そんなモヤモヤの解消は、タワレコでの試聴。

もう片っ端から試聴しまくり。

そして必ず気に入ったCDが見つかる。もちろん大人買い

 

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購入した3枚はこちら

映画「Begin Again」のサントラ盤 

この映画は最高!昨年アメリカで封切られたときには日本での公開は未定だったが、先月から待望の大公開。Maroon5ファンは見逃せない映画だ

 

 ジャーマンメタルの代表バンド。結成なんと50周年を迎えるというからぶっ飛んでしまう。衰えをしらない不死身の蠍団に祝杯をあげよう!

 

我が家には槇原敬之の全アルバムがある。相方がファンだからだ。これはホワイトデーのプレゼント。

就活真っ只中の娘は、5歳の時に槇原敬之のコンサートを最前列でみている。

でも彼女のコンサートデビューは4歳になる年。

多摩パルテノン(野外)での「Char & Larry Carlton」のジョイントコンサートである。

そんな彼女は「Room335」のアドリブ部分をいまでも歌える。

 

さて肝心の「金トレ」

本日は朝から冷たい雨。

でも初フルマラソン、雨の中を走るかもしれない。

 

雨ニモマケズ風ニモマケズ…。」

宮沢賢治先生は同郷岩手の大先輩

雨にめげては、フルは走れない!!

 

本日のメニューは、JOG40min+WS×3

 

データ① GARMIN Connect 

距離 8.13㎞

時間 41:58

平均ペース 5:10 min/km

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

距離 8.42㎞

時間 42.57

平均ペース 5:06min/km

 

注:WS×3含まず

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 4:49 min/km 12.42 km/h 4:58 - -
2.00 km 5:05 min/km 11.77 km/h 10:04 7 m 10 m
3.00 km 5:04 min/km 11.81 km/h 15:02 10 m 10 m
4.00 km 5:03 min/km 11.85 km/h 20:12 11 m 10 m
5.00 km 4:59 min/km 12.03 km/h 25:10 10 m 10 m
6.00 km 5:13 min/km 11.50 km/h 30:30 10 m 9 m
7.00 km 5:18 min/km 11.30 km/h 35:41 10 m 2 m
8.00 km 5:05 min/km 11.78 km/h 40:55 9 m 10 m
8.40 km 5:14 min/km 11.45 km/h 42:46 2 m 8 m

 

冷えた身体は、ビナスポ内の浴室で温まって本日の「金トレ」はフィニート