通勤時の靴は…？

2013年12月から始めたランニングの記録

GARMIN Connect  & iOSアプリ「runtastic」を使用

本日は靴の話題から

サラリーマン生活も今年で33年になる。

通勤時に革靴を履き始めて33年ということだ。

ランニングを始めるまでは、靴のクッション性ということにはまったくこだわりがなく、

二十数年間、決まってRブランドの革靴を履き続けてる。

Rブランドの革靴を愛用している理由は、①持ちがいい　②アフターがしっかりしている　③重い（これは個人的な嗜好）

革靴に限らず、履き物は毎日続けて履くと消耗が激しくすぐにダメになってしまう。Rブランドの革靴も同じこと。だから一日履いたら、休ませることが大事。

一週間に一度は外で、乾燥させるのも長く履き続けるには必要なこと。（今日ももちろん干した）

今回書きたかったことは、実は最近これらの↑革靴を履くと踵にズシンと響くような違和感がある。

今履いているランニングシューズはランニング初心者用のクッション性の高いものなので、そのギャップでそんな違和感を感じるのだろう。

ちなみに職場の同僚の通勤時の靴を見せてもらった。

5人にうち5人が靴底がゴム製？のウォーキングシューズとビジネスシューズの中間的なものを履いていた。

理由を聞いてみると、「踵が硬い革靴は歩きづらい」と5人から同じ答えが返ってきた。

もちろん自分も踵が柔らかいタイプの靴もあるが、ビジネス用というよりはカジュアルな靴として通勤時は履いていない。

しかし、来月のフルマラソンにむけて、普段から踵を保護した方がいいかと思い始めた。でもこれじゃスーツに合わないし…。

今週末、新しいランニングシューズを購入する予定なのだが、

さらにビジネスシューズとなると出費が多くなるし、相方からは間違いなくOKがでないだろう。

さて本日の「金トレ」メニューは『坂ダッシュ×7』だが、久しぶりに相方と一緒に走れたので、相方のペースで走り、後半（赤字の部分）、小田急線に架かっている陸橋を使った坂ダッシュ。（行ったり来たりの繰り返し×7）

坂ダッシュって、本当はもっと長い距離？

距離　18.01㎞

時間　1:48:25

平均ペース　06:01 min/km

距離	ペース	平均スピード	時間	高度上昇	高度下降
1.00 km	5:37 min/km	10.68 km/h	5:43	-	-
2.00 km	5:51 min/km	10.26 km/h	11:47	-	-
3.00 km	5:47 min/km	10.36 km/h	17:43	-	8 m
4.00 km	5:33 min/km	10.80 km/h	23:28	5 m	7 m
5.00 km	5:48 min/km	10.34 km/h	28:56	8 m	9 m
6.00 km	6:09 min/km	9.75 km/h	34:59	6 m	2 m
7.00 km	5:59 min/km	10.02 km/h	41:02	12 m	9 m
8.00 km	5:43 min/km	10.49 km/h	47:02	-	9 m
9.00 km	6:24 min/km	9.36 km/h	53:02	11 m	8 m
10.00 km	6:41 min/km	8.96 km/h	1:00:08	9 m	8 m
11.00 km	5:55 min/km	10.12 km/h	1:06:04	8 m	2 m
12.00 km	7:06 min/km	8.45 km/h	1:12:56	1 m	7 m
13.00 km	5:49 min/km	10.29 km/h	1:18:37	10 m	8 m
14.00 km	6:25 min/km	9.35 km/h	1:25:13	7 m	6 m
15.00 km	6:29 min/km	9.24 km/h	1:31:23	7 m	-
16.00 km	4:54 min/km	12.21 km/h	1:36:32	7 m	8 m
17.00 km	5:18 min/km	11.29 km/h	1:41:40	-	4 m
18.01 km	6:51 min/km	8.74 km/h	1:48:25	9 m	-

さがみ縦貫道ももうじき茅ヶ崎までつながる