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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

鮎まつり

JOG記録 早朝ラン etc.

Training Menu

JOG 10㎞

Today's Training Data

データ① GARMIN Connect

自動ポーズOFF

距離 9.77㎞

時間 0:58:15

平均ペース 5:58 min/km 

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

自動ポーズOFF  

距離 9.94㎞

時間 1:01:48

平均ペース 6:13 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 7:06 min/km 8.45 km/h 7:17 - -
2.00 km 6:50 min/km 8.76 km/h 14:20 - -
3.00 km 4:59 min/km 12.02 km/h 19:22 6 m 8 m
4.00 km 5:02 min/km 11.92 km/h 24:08 4 m 10 m
5.00 km 4:52 min/km 12.30 km/h 29:09 10 m 10 m
6.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 34:27 10 m 11 m
7.00 km 6:00 min/km 9.98 km/h 40:31 10 m 8 m
8.00 km 7:36 min/km 7.89 km/h 47:51 10 m 2 m
9.00 km 6:56 min/km 8.64 km/h 55:00 2 m -
9.93 km 7:24 min/km 8.09 km/h 1:01:35 - -

  

今月の走行距離 9.94㎞

Notice Point

抜糸はすんでいない

でもせっかくの連休。

無理せずに走れば大丈夫だろう。

4時起床。4時半、相方と自宅をスタート。

2㎞走ったあと、運動公園の周回コースに到着。

ここからはそれぞれのペースで走る。久しぶりだったこともあり、勢いよくスピードを上げた。

でも5分ペースも長くは続かない。

結果はごらんのとおり。

Today's Topics

隣町のお祭り「鮎まつり」が今日と明日行われる。

今晩は花火大会。

県央地区一番のこの花火大会で、最寄りの駅はラッシュ時の新宿駅のような賑わいになる。

花火打ち上げの時間には、ケータイはつながらない。

 

そんな花火大会に娘の彼氏が遊びに来る。

我が家のリビングやベランダから花火がきれいにみえるからだ。

さて、彼とどんな話をしながら花火鑑賞をしようか。

 

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画像は昨年撮影したものです