color="#000000"

MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

休みも最終日

2013年12月から始めたランニングの記録     iOSアプリ「runtastic」を使用

昨日のパフェとワッフルでまったく体重が減っていないことにショックを受け、今日も早朝から走った。

 

こんな感じに軽快ではないけど、徐々にお正月でだらけた身体は戻ってきている。

 

f:id:MacRun:20150104164109g:plain

 

距離 15.79㎞

時間 01:30:26

平均ペース 05:43 min/km

今週の走行距離 60.42㎞

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 6:05 5 m 10 m
2.00 km 5:34 min/km 10.77 km/h 11:33 11 m 9 m
3.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 17:02 5 m 3 m
4.00 km 5:37 min/km 10.66 km/h 22:59 9 m 7 m
5.00 km 5:47 min/km 10.35 km/h 28:32 5 m 10 m
6.00 km 5:46 min/km 10.39 km/h 34:25 4 m 12 m
7.00 km 5:31 min/km 10.88 km/h 39:59 9 m 7 m
8.00 km 5:52 min/km 10.21 km/h 45:35 9 m 1 m
9.00 km 5:52 min/km 10.21 km/h 51:34 9 m 11 m
10.00 km 6:08 min/km 9.77 km/h 57:38 6 m 5 m
11.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 1:03:35 4 m 10 m
12.00 km 5:24 min/km 11.11 km/h 1:09:05 10 m 11 m
13.00 km 5:32 min/km 10.82 km/h 1:14:42 11 m 10 m
14.00 km 5:44 min/km 10.45 km/h 1:20:26 10 m -
15.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 1:26:03 2 m -
15.79 km 5:35 min/km 10.73 km/h 1:30:26 - -

 

昨日は娘に大サービスしてしまったこともあり、

今日は早朝のランニングを終え、相方とショッピングに出かけた。

相方は、あちらこちらのショップで、いつもより鋭い視線でいろんなものを物色している。

何か獲物を探しているようだ。

 

そして、獲物を見つけた相方は、

「これ買って!」とひと言。

 

f:id:MacRun:20150104171622j:plain

娘だけではなく自分にも何か買って!!と言うことかぁ。

年末年始の休みはこうして終了した。