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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

二日酔いランニング

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

二日酔いで午前中走るのを断念

午後ようやく本調子になってきたので、相方といつものコースをランニング。

大汗かいてアルコールを全部体外に放出

距離 10.83㎞

時間 01:08:01

平均ペース 06:16 min/km

失った水分 1,258ml

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 7:28 min/km 8.02 km/h 7:36 - -
2.00 km 6:23 min/km 9.39 km/h 14:00 - -
3.00 km 5:56 min/km 10.09 km/h 20:04 5 m 8 m
4.00 km 5:57 min/km 10.06 km/h 25:56 5 m 11 m
5.00 km 5:49 min/km 10.29 km/h 31:47 10 m 10 m
6.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 37:35 11 m 9 m
7.00 km 5:39 min/km 10.59 km/h 43:26 10 m 2 m
8.00 km 5:49 min/km 10.32 km/h 49:15 9 m 10 m
9.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 55:22 11 m 10 m
10.00 km 7:05 min/km 8.46 km/h 1:02:06 3 m -
10.81 km 7:05 min/km 8.46 km/h 1:07:39 - -