color="#000000"

Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

走食系なんちゃってGuitaristのブログ

はてブロ駅伝、チーム分け発表!!でないけど…。

はてブロ駅伝のチーム分けが発表された。今回、自分は走れないがどんなチーム分けになるかドキドキしながらpetaさんのブログを拝見した。

run2die.hatenadiary.jp

 

チームS(最速)

チームZ(全身全霊)

チームF(フリー)

の3グループ!!

 

チームZにも、サブ3ランナーのちみさんが!!ホント速い人が多くなった。

フリーチームも負けてはいない。

いちかわパパさんは去年のグループ内で3番目に速いスピードで走っているし、furuhon-yaさんは、撃沈チームのメンバーでサブ3.5ランナー。よーじさんは今年になって10㎞の大会で45分を軽く切ってPB更新しているし、birdさんは、グングン調子を上げている今一番勢いがあるランナー。はりゆうさんは今年間違いなく3時間半を切るだろうし、目標物をロックオンすれば、凄い勢いで追いかけてタックル!(あっ!違うか😅)南海の女豹さんもきっと素晴らしい走りをしてくれることでしょう。

 

このチームで一緒に走りたかったぁ!!

 

皆さんに鍛えられたおかげで、去年よりちょっとパワーアップしているところをお見せしたかったです!!

 

7/1付けで急遽、異動になったら参加しますので…。

petaさん,間に合う???

 

さて昨日、関西であった地震のこともあり、今朝は睡眠不足。2011年の震災のことを思い出して眠れなかった。

 

ってなことで、いつもより30分程早く走ってきた。

駅伝走りた〜い!!!と叫びながら、4′12″まで徐々にペースを上げて行ったが、6㎞走ってジ・エンド😅

 

f:id:MacRun:20180619063923p:plain

その後、ペースダウンして、息を整えてから再度ペースを上げたが、4分半切れずに終了😅 まぁこんなもんでしょ(笑)

 

そして今朝のギブソン君は、いつも以上にキリッとしていた😆

なんか怒ってる?

f:id:MacRun:20180619065039j:plain

 

んでば、まだ👋

 

 

いざというときのために、いまいちど防災グッズの確認を!

余震が続いているようです。万一の場合に備えて、防災グッズの準備と確認をしておきましょう。

 

2011年の震災後、首都圏では乾電池、卓上コンロなど「買い占め」による品不足が話題となり、深刻な問題となりました。いざという時に慌てないためにも普段から準備をしておく必要があります。我が家でもあらためて現在ある非常用品の確認をしました。家族3人のそれぞれ非常用リュック。さらに登記簿や通帳等が入った小さめのバックが1つ。必ずリュックのように背負えるか、襷がけできるカバンを準備しています。

 

f:id:MacRun:20180619061024j:plain

ちなみに我が家の非常用品はこんな感じです。

□懐中電灯
■ラジオ
避難所に避難している両親をいち早く確認できたのがこのラジオのおかげです。普段便利に使っているケータイやインターネットは災害時に使えないことがわかりました。

□電池
□携帯電話・充電器

□飲料水
□非常食

□ガムテープ
□水を運ぶタンク
■防水シート
避難している時に最も役立ったそうです。

□万能ナイフ
□ライター
□裁縫用品
□軍手
■マスク
避難所では必需品のようです

□簡易カイロ
ティッシュペーパー(ウェット)
□ドライシャンプー
□簡易トイレ

□衣類(下着なども含む)
■防寒具
避難する時には、さらにもう1枚ダウン等の防寒具を着て避難することを心掛けた方がいいようです

■タオル
頭に巻いたり、怪我をしたときなど重宝するそうです

□雨ガッパ

□薬

□預金通帳/印鑑
□登記簿
■現金
公衆電話用の10円が不足するようです。ATMなどが使用ができないため、ある程度の現金を持っていたほうがいいようです。

モバイルバッテリーの話

ランネタではないので、ご興味のない方は完全スルーしてください。

 

久しぶりのガジェットネタ。 

ここ数年使用していた携帯用のバッテリーは、現在品切れになっているSimplismのiPhone型のMobileバッテリー。iPhone5(S)と同じサイズなので、専用のケースが使える便利なモバイルバッテリー。

f:id:MacRun:20180617153440j:plain

iPhone5Sを所有していたときに購入したゼロハリのケースが使用できるのでとても重宝している。ただ長年使用しているためバッテリーがヘタって来ていることも事実。マラソン大会に参加するときなどは、この容量(2,500mAh)ではAppleWatchの充電までできないためダンボーのバッテリー(10,400mAh)を使用している。

f:id:MacRun:20180617154021j:plain

ただこれが354gと結構重い!こんなPCバッグに入れて使用していたが、バッグのなかでケーブルが絡まってしまうし、なんと言ってもバッテリーのON&OFFが面倒。ヘッドフォンポートはブルートゥースのイヤフォンを使用しているので必要ないし…。

f:id:MacRun:20180617154920p:plain

ということで、今回購入したモバイルバッテリーはこちら。

Qi急速ワイヤレス充電が可能な大容量のモバイルバッテリー。重さは249 gと100gも軽い。iPhoneを乗せるだけでOK!日本初のiPhone 7.5W ワイヤレス充電 モバイルバッテリーらしい。iPhone8の場合は、3時間半で再充電、3.3回の充電が可能。

f:id:MacRun:20180617155808j:plain

ケーブルを使用しないことで職場のデスクの上もこれでスッキリ。

 

ちなみに職場でスマホを充電するのはありか?という問題

 

我が職場は原則NG。電気代の問題ではなく私物だから。ただ私物であるスマホに仕事関係の連絡が入ることもあるため使用を制限はされていない。(ちなみにアルバイトはロッカーに預けて机の上に置かない、携帯しないという暗黙のルールがある。)

 

最後にチョコッと音楽ネタを🎧

この曲だけで40年間、生活しているバンド(笑)でも名曲!  

youtu.be

youtu.be

 

んでば、また👋

TEAMはてブロの応援グッズ完成

昨晩は関西はてブロ親睦会でしたね。お疲れ様でした。始まる前からTwitterで盛り上がっていたので、一人ドキドキしていました。

 

さて日曜の朝、いつものように5時前に自宅をスタートして10㎞ちょっと走ってきた。途中お腹がぐるぐるしてコンビニにピットイン。その後、運動公園の周回コースをぐるぐる回って帰宅(笑)

周回コースをぐるぐる走っているときに、来月富士登山競走を走るみそらさん?と遭遇。ものすごいスピードで走っていた。最近、メガネ(裸眼だとほとんど顔判断できません)をしないで走っているのでもしかすると別人かもしれないが、ご近所女性ランナーであれだけのスピード走るランナーは、みそらさん以外にNFのIさんぐらいだろう。ちなみにIさんも富士登山競走に参戦。先日は5合まで試走をしていた。今年の富士登山競走の女性の部はご近所ランナーが上位を占めるかもしれない。

 

距 離 11.40㎞

時 間 1時間4′37″

ペース 5′40″ 

 

8月の道マラまで2ヶ月以上のあるので、以下の3点に重点を置きながら練習を続けようと思っている。何度もくどい😅

◇スピードは意識せずにエコノミーなフォームを身につけること

◇身体が鈍らないように走り続けること

◇減量すること

はてブロランナーを応援すること

 

さて、TEAMはてブロのために新たな応援グッズを作った。

今回はP(パピヨン)バナー!!(2.8mタイプ)

デザインは、お馴染み「さつか&びあー」さん。

f:id:MacRun:20180617072352j:plain

もちろん幟もいいけど、Pバナーは風が吹いてもしっかりアピールできるのがいい!!

沿道での応援も目立つこと間違いなし!!

 

こんな感じ↓

f:id:MacRun:20180616163756j:plain

2本作ったので、1本はこの日にびあーさんにお渡ししようと思っている。

beer-beer.hateblo.jp

びあーさんは自分は幟旗を持っているので、分散しては…。と言っているので、それも含めてびあーさんにお任せしますm(._.)m

 

今回、このPバナーの製作をお願いしたのはこちら 

p-banner.com

(仕事のため参加できないが)来月のリレマラに間に合えばと思っていたが、あっという間に届いた。ネットでのやりとりの場合、多少不安になることがあるが、こちらの会社はレスポンスもいいし、納品まであっという間だった。

 

ブログ村の皆様、アメブロの皆様、Pバナーのご用命は、迅速、丁寧な

Pバナーファクトリー

オススメです👍

 

ということで、本日は父の日らしい😅

f:id:MacRun:20180617080842p:plain

慌てて、父親へのプレゼントをアマゾンで選ぶ親不孝な息子です。

 

んでば、まだ👋

たらふく飲んだけど、ちゃんと走りました!

昨日は夕方に仙台入り。秋のイベントの打ち合わせをサクッと済ませて、先月ハーフマラソン前日に食事をした幼なじみと飲んできた。あの時は一滴もアルコールを飲まなかったのでそのリベンジ😆

 

まず一軒目は、仙台の伝説の居酒屋と言われている「源氏」

f:id:MacRun:20180616135341p:plain

どうもこの店にはルールがあるらしい。

お酒を注文すると決まったつまみが一品出てくるいうもの。

1杯目+お通し

2杯目+冷や奴

3杯目+刺身

4杯目+おでんorみそ汁

もちろん大人気とあってカウンターだけの店内は超満員!おいしゅうございました🍶

 

2軒目は、「土産土法 さかな亭」

f:id:MacRun:20180616140123p:plain

こちらのお通しは、にぎり付。もちろんてっさをいただいた。

f:id:MacRun:20180616140500p:plain

うまい!!美味すぎる!!

 

そして3軒目は、餃子の店「八仙」

だったらし…。記憶がありません😅

f:id:MacRun:20180616141137p:plain

幼なじみが撮った写真には餃子を前に寝てる自分が写っていた😅

のれんには「餃子元祖」ってあるけど…。ICHIZOさん、食べたことがあるかなぁ??

あっ、美味しかったか?って

寝ていたので、まったく記憶にありません😅

 

いやぁホント楽しくて美味しい酒だった。幼なじみに感謝!

そして翌日の今日、まったくお金を払っていなかったことに気がついた自分😅

次回はおごりますm(__)m

 

飲んだら走る!

f:id:MacRun:20180616142401p:plain

花京院から青葉山公園を目指して早朝ラン!

f:id:MacRun:20180616142556p:plain

国分町の時計は午前4時46分。半袖、短パンで走ったがさぶい{{ (>_<) }}

さらに青葉山までの急勾配は二日酔いにはキツイ😢

f:id:MacRun:20180616142902p:plain

青葉山を下ってから、昨晩飲んだ文化横丁、いろは横丁を経由してホテルへ。

f:id:MacRun:20180616143242p:plain

玄さ〜ん、明日まで「ハイボール祭り」開催中ですよぉ!

ということで、仙台駅のホームで、「てぃーけーさん、いないかなぁ〜」とキョロキョロしながら早めの新幹線に飛び乗って昼前には自宅に帰ってきた。

 

本日はランクラの練習会だったが、そんなことでお休み。本日のメニューは1.2〜1.8K×5本(10分サークル)+1K。さらに来週はご近所で『ZAMA坂道マラソン』が開催されるため、階段を使っての上り対策講座。参加したかったぁ〜。次回は休まずに参加します。

んでば、まだ👋

V字腕振りで1秒を削り出せ!

V字腕振りで8㎞。なんか腕振りだけで腕が疲れてしまう感があるが、力まずに自然にペースが速くなる感じ。しばらくこのV字腕振りで少しずつペースを速めて、距離も伸ばしてみようと思う。

 

距 離 8.05㎞

時 間 44′34″

ペース 5′32″

 

今日のギブソン君と朝食🍞

f:id:MacRun:20180615061119p:plain

注:今朝は相方が修行をしているパン屋の残りものです😅

 

その1秒を削り出すためにツルツルにしたはてブランナーもいるが、当ブログは現在走る時間を削り出すために、文字数を少なめにしております(笑)

 

んでば、まだ👋