■Training Menu
JOG 20㎞
気温 27.0℃
■Today's Training Data
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF
距離 20.01㎞
時間 1:57:54
平均ペース 5:53 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
※計測不能
今月の走行距離 83.91㎞
■Notice Point
4時起床、4時半自宅スタート。
久しぶりの20㎞なので、ペースはキロ6分と決めていた。
スタートしてしばらくはスローペース(キロ7分ぐらい)、あとは5分50秒ぐらいのペースでずっと走ったが、15㎞から3㎞は、少し速いペースで走ってみた。速いといっても、5分10秒ぐらい。
どれぐらい余力があるのか試したかった。
走り終えたあと、ちょっと余裕があったので、ひとりニンマリしてしまった。
午前4時45分
曇り空のせいもあるが、以前と比べるとこの時間はまだ薄暗い。
秋も近いかぁ。
■Today's Topics
8/9から岩手に帰省していたが昨日、神奈川の自宅に戻ってきた。
いつもは家族で帰省するが、この夏は娘の(国家資格の受験資格を得るための)実習と重なり家族での帰省は叶わなかった。
本日のブログタイトル「PB更新」というのは、
帰省先から自宅に戻ってくるまでに要した時間のことである。
法定速度を守りながら距離約600キロをほぼ7時間で帰ってこれた。
帰省先も我が家の自宅も高速道路の出入口までは2分もかからない。
旧盆の時期をちょっとはずしただけで、スイスイ帰って来られる。これが帰省ラッシュ
とぶつかるとこの倍は覚悟しなければならない。