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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

ランチ食べすぎ(^0^;)

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

昨日の疲れがさほど残っていなかったので、相方と10㎞ランニング。

自宅から相模川沿いを南下し、戸沢橋で折り返すコース。

本日のペースは、06:00 min/km をキープすること。

相方のいつものペースなので、ペースメーカー代わりにすることに。

最後の1㎞は、猛ダッシュでフィニッシュ。

さて今月の走行距離は、今日までで、142.2㎞。

もしかすると月間走行距離200㎞に達成なるかも…。

無理かぁ〜。

距離 10.31㎞

時間 01:04:41

平均ペース 06:16 min/km

 失った水分 1,244ml

体重 62.2㎏

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 7:08 min/km 8.40 km/h 7:37 - -
2.00 km 6:38 min/km 9.03 km/h 13:57 - -
3.00 km 6:22 min/km 9.40 km/h 20:23 - 5 m
4.00 km 6:00 min/km 9.98 km/h 26:30 7 m 4 m
5.00 km 5:56 min/km 10.10 km/h 32:22 6 m 12 m
6.00 km 5:33 min/km 10.79 km/h 38:00 8 m 8 m
7.00 km 6:04 min/km 9.89 km/h 44:02 14 m 9 m
8.00 km 5:46 min/km 10.38 km/h 49:47 - -
9.00 km 6:27 min/km 9.29 km/h 56:05 5 m -
10.00 km 6:30 min/km 9.23 km/h 1:02:41 1 m -
10.31 km 6:58 min/km 8.61 km/h 1:04:41 - -

 

昼食べた「ニンニク油そば」のおかげで元気もモリモリ、

でも体重かなり増加(^0^;)

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