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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

夕食が…。

Music JOG

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

仕事を終えて帰宅すると、まだ食事の用意ができていない。

腹ぺこのまま、じーっと待つのも健康に悪い

そういえば、月間走行距離100㎞まであとわずかだったような…

ということで、昨日に引き続き「帰宅してからラン」を決行

 

距離 5.49㎞

時間 00:35:07

平均ペース 06:24 min/kim

失った水分 677ml

体重 61.2㎏

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:49 min/km 8.80 km/h 6:50 - -
2.00 km 6:05 min/km 9.85 km/h 12:55 - -
3.00 km 6:01 min/km 9.97 km/h 18:56 - 8 m
4.00 km 6:57 min/km 8.62 km/h 25:54 9 m -
5.00 km 5:41 min/km 10.53 km/h 31:41 2 m -
5.49 km 7:18 min/km 8.21 km/h 35:07 - -

 

100㎞達成していると思いきや、99.9㎞

100mたりない(^0^;)

 

そして、帰宅すると

いつも冷や奴の準備ができてきた(^0^;)