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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

帰宅してからラン&新シューズ

JOG記録 MONO

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

やっぱり仕事から帰ってのランニングはキツイ!

前半は5分台をキープできたものの、後半はかなりのペースダウン。

トホホ。

 

距離 10.13㎞

時間 00:56:50

平均ペース 05:37min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:51 min/km 10.25 km/h 5:55 - -
2.00 km 5:07 min/km 11.72 km/h 11:09 - -
3.00 km 5:15 min/km 11.42 km/h 16:16 - 9 m
4.00 km 5:08 min/km 11.66 km/h 21:26 10 m 10 m
5.00 km 5:14 min/km 11.44 km/h 26:40 10 m 8 m
6.00 km 5:22 min/km 11.15 km/h 32:31 10 m 7 m
7.00 km 5:20 min/km 11.22 km/h 37:39 7 m 4 m
8.00 km 5:32 min/km 10.83 km/h 43:09 10 m 11 m
9.00 km 6:06 min/km 9.83 km/h 49:11 4 m -
10.00 km 6:52 min/km 8.74 km/h 55:56 1 m -
10.13 km 8:02 min/km 7.47 km/h 56:50 - -

 

新調したシューズはクッションが効いて、膝にもやさしい感じ。

日曜日の大会にはこれで走ろう!

 

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