color="#000000"

MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

MacRun's Blog

走食系なんちゃってギタリストのブログ

ベスト更新

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

久しぶりにベスト更新です。

しかも10㎞、念願の50分をきった!

と思ったが、最初の1㎞はデータがあきらかにおかしい。

ということで、1㎞余分に走ってみた。

記録としては、

11.03㎞−1㎞=10.03㎞

52分51秒−2分25秒=50分26秒 だろうと予測。

距離 10.03㎞

時間 00:50:26

平均ペース 04:48min/km

失った水分 1,237㎖

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 2:11 min/km 27.40 km/h 2:25 - -
2.00 km 4:56 min/km 12.15 km/h 6:58 6 m 7 m
3.00 km 5:09 min/km 11.64 km/h 12:07 9 m 3 m
4.00 km 5:02 min/km 11.90 km/h 17:14 6 m 10 m
5.00 km 5:02 min/km 11.91 km/h 22:12 5 m 10 m
6.00 km 4:55 min/km 12.17 km/h 27:15 10 m 10 m
7.00 km 4:45 min/km 12.61 km/h 31:53 10 m -
8.00 km 5:07 min/km 11.69 km/h 37:00 6 m 9 m
9.00 km 5:30 min/km 10.88 km/h 42:26 4 m 11 m
10.00 km 5:23 min/km 11.14 km/h 47:55 10 m 9 m
11.02 km 4:57 min/km 12.11 km/h 52:51 10 m 10 m

 

いずれにしても久しぶりのベスト更新です!