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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

体脂肪が…。

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

自宅から運動公園周回コースをまわり、自宅に戻ってくるいつものランニングコース。

本日はいつもより一周多く周回コースをランニング。

 

距離:11.66㎞

時間:01:07:28

ペース:05:47 min/km

カロリー:746kcal

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:01 min/km 9.95 km/h 6:07 - -
2.00 km 5:41 min/km 10.55 km/h 12:32 - -
3.00 km 5:43 min/km 10.47 km/h 17:38 - 8 m
4.00 km 5:30 min/km 10.91 km/h 23:10 10 m 10 m
5.00 km 5:28 min/km 10.96 km/h 28:41 9 m 10 m
6.00 km 5:44 min/km 10.44 km/h 34:17 10 m 6 m
7.00 km 5:24 min/km 11.08 km/h 39:46 8 m 4 m
8.00 km 5:24 min/km 11.09 km/h 45:01 2 m 10 m
9.00 km 5:32 min/km 10.84 km/h 50:49 10 m 9 m
10.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 56:35 9 m -
11.00 km 6:43 min/km 8.93 km/h 1:03:07 2 m -
11.66 km 6:41 min/km 8.97 km/h 1:07:28 - -

 

失った水分:1,302㎖

ランニング終了後の体重:63.6㎏

体脂肪:13.5(体重計の故障かも)