昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
自宅から運動公園周回コースをまわり、自宅に戻ってくるいつものランニングコース。
本日はいつもより一周多く周回コースをランニング。
距離：11.66㎞
時間：01:07:28
ペース：05:47 min/km
カロリー：746kcal
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:01 min/km | 9.95 km/h | 6:07 | - | - |
| 2.00 km | 5:41 min/km | 10.55 km/h | 12:32 | - | - |
| 3.00 km | 5:43 min/km | 10.47 km/h | 17:38 | - | 8 m |
| 4.00 km | 5:30 min/km | 10.91 km/h | 23:10 | 10 m | 10 m |
| 5.00 km | 5:28 min/km | 10.96 km/h | 28:41 | 9 m | 10 m |
| 6.00 km | 5:44 min/km | 10.44 km/h | 34:17 | 10 m | 6 m |
| 7.00 km | 5:24 min/km | 11.08 km/h | 39:46 | 8 m | 4 m |
| 8.00 km | 5:24 min/km | 11.09 km/h | 45:01 | 2 m | 10 m |
| 9.00 km | 5:32 min/km | 10.84 km/h | 50:49 | 10 m | 9 m |
| 10.00 km | 5:51 min/km | 10.24 km/h | 56:35 | 9 m | - |
| 11.00 km | 6:43 min/km | 8.93 km/h | 1:03:07 | 2 m | - |
| 11.66 km | 6:41 min/km | 8.97 km/h | 1:07:28 | - | - |
失った水分：1,302㎖
ランニング終了後の体重：63.6㎏
体脂肪：13.5（体重計の故障かも）
