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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

帰宅××××ラン

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

なかなか帰宅ランを実行できずにいる。

実行できない理由は、帰宅時にランニングスタイルに着替えたあと、仕事着(スーツなど)をどうするかを解決できていないからです。

ということで、本日は「帰宅してからラン」を決行

 

距離:10.52㎞

時間:00:57:58

ペース:05:30 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:43 min/km 10.49 km/h 6:07 - -
2.00 km 5:21 min/km 11.21 km/h 11:15 - -
3.00 km 5:11 min/km 11.57 km/h 16:25 - 8 m
4.00 km 5:24 min/km 11.11 km/h 21:51 10 m 10 m
5.00 km 5:04 min/km 11.84 km/h 27:00 10 m 7 m
6.00 km 5:23 min/km 11.13 km/h 32:24 10 m 3 m
7.00 km 5:15 min/km 11.39 km/h 37:33 - 10 m
8.00 km 5:42 min/km 10.50 km/h 43:16 10 m 11 m
9.00 km 5:39 min/km 10.60 km/h 49:01 10 m -
10.00 km 5:45 min/km 10.41 km/h 54:44 2 m -
10.51 km 6:43 min/km 8.93 km/h 57:58 - -


10㎞のLapは、00:54:44でした。 

信号機があるロードランとしては、いい記録かも。