color="#000000"

MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

MacRun's Blog

走食系なんちゃってギタリストのブログ

ペースペーカー

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

本日は相方のペースメーカーとなり、

リバーサイドを10㎞ラン。

8㎞まではついてこれたが、残り2㎞で残念ながらペースダウン。

結果10㎞、62分。

 

距離:10.03㎞

時間:00:59:12

ペース:05:54 min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:22 min/km 9.41 km/h 6:33 19 m 14 m
2.00 km 5:41 min/km 10.55 km/h 12:12 6 m 17 m
3.00 km 6:18 min/km 9.52 km/h 18:29 11 m 7 m
4.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 24:06 7 m 9 m
5.00 km 5:50 min/km 10.28 km/h 29:44 1 m -
6.00 km 5:45 min/km 10.41 km/h 35:39 1 m 9 m
7.00 km 6:08 min/km 9.77 km/h 41:48 15 m -
8.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 47:33 8 m 9 m
9.00 km 6:02 min/km 9.93 km/h 53:45 13 m 19 m
10.03 km 5:37 min/km 10.66 km/h 59:12 - 1 m

 

今月の走行距離目標まであと10㎞!

 

【マラソン情報】

5月31日湘南国際マラソンエントリー開始!