昨日の時間走の翌日の今日も練習会。
プチ睡眠不足 あんど 寒いけど、タイツも穿かずに、
まな足フラミンゴで練習会に向かった。
練習会メニュー
どうでもいいけど、タイトルを斜めにしてみた
調子が右肩上がりになりますように…ってか😆
本日のメニューは、1200m×7本+恒例のおかわり1km！
練習会に参加するメンバーは毎回違うが、時間走を避けてインターバル走のメニューの時だけ参加するメンバーもいる。しかも速い人ばかり。
今日もそんなランナーが 数名参加。昨日西東京30Kに参加したメンバーもいた。
本日の目標
1本目は昨日の疲れなどもあるので様子見。
2本目からあとのことなど考えずに力を振り絞って走ろう！
最後の1本は、この日の最速ペースで走ろう！
とにかく速い人に最後まで付いていこう！！
そんな目標を立てて走った。
インターバルスタート
今回のメニューはいつもよりレストが30秒短く設定されていたの、いつもよりは辛くなるはず。
1本目、いつものペースで、2本目から4分20秒を切るペースで走った。意外と走れるもんだ。
3本目、4本目とキツイながらもなんとか走り切ったが、さすがに5本目以降はいつものペースまで落ちる😢
それでもなんとか踏ん張って7本を走り切り、最後の1本はフォームなど気にせずがむしゃらに走ったよ。でもやっぱり4分カットはできず終了😢
過去のデータと比較してみた
一番気になるのが、今の自分の走力は過去と比べてどうなのか？ということ。
感覚的には「絶賛劣化中！」なのだが…。
過去のデータを調べてみると、今回の走りはけっして悪くないようだ。
劣化しているとばかり思っていたが、まだ維持できているらしい。
あきらめたら、そこでThe Endだから。
最後にガンバっているジジイの紹介
もういくつになるんだろう？
ロック界のレジェンドが2月に10年ぶりとなる新作をリリースする。それに先駆けてシングル盤が発売になっているが、その第3弾は、もう一人のレジェント、エルトンジョンをフューチャーした作品。
Ordirary Man（feat.Elton John）by Ozzy Osbourne
ちなみにオジーは1948年生まれ！71歳らしい。
若い頃にあんなに荒れた生活を繰り返していたのに、とても元気そう（笑）
そんな若い頃の生活を彼の奥様がMVで語っている。
オレも頑張ろうっと！
んでば、まだ👋
