「走り込み期②」第3週に突入！！

2013年12月から始めたランニングの記録

GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用

金トレ「走り込み期②」第3週

「JOG40min」は、「帰宅してからラン」

ちゃちゃっと走って、美味しいビールでも飲もうとスタートしたら思っていたよりも身体が軽いので、40min→JOG50minに変更！！

距離　9.78㎞

時間　50.56

平均ペース　5:12 min/km

距離	ペース	平均スピード	時間	高度上昇	高度下降
1.00 km	5:13 min/km	11.47 km/h	5:21	-	-
2.00 km	5:18 min/km	11.31 km/h	10:38	12 m	14 m
3.00 km	5:18 min/km	11.31 km/h	15:55	-	4 m
4.00 km	5:21 min/km	11.19 km/h	21:29	5 m	7 m
5.00 km	5:35 min/km	10.72 km/h	26:58	14 m	10 m
6.00 km	4:51 min/km	12.33 km/h	31:50	3 m	5 m
7.00 km	4:59 min/km	12.02 km/h	36:53	-	-
8.00 km	5:04 min/km	11.83 km/h	41:45	13 m	3 m
9.00 km	4:52 min/km	12.32 km/h	46:44	5 m	6 m
9.78 km	5:36 min/km	10.71 km/h	50:56	-	-