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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

ヒバリ型 2日目

2013年12月から始めたランニングの記録     iOSアプリ「runtastic」を使用

 

昨晩の新年会は23時ごろに終了。

2次会は気のあった仲間どおしでスタバへ。

なんとも健康的だ。

 

1ヶ月間の「導入期」「リカバリ期」を経て、

本日からいよいよ「走り込み期①」に突入。

ちなみに、この4週間の走行距離は、162.86㎞であった。

 

本日、予定では休養日ではあるが、この週末は全国的なイベントがあり、仕事。しかも早朝出勤。走ることはおそらく無理。

 

走れるときに走ろうということで、今朝も5時起床。

5時半に自宅をスタートした。

 

距離 10.79㎞

時間 01:02:33

平均ペース 05:47 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:57 min/km 10.07 km/h 6:09 - -
2.00 km 5:35 min/km 10.72 km/h 11:42 - -
3.00 km 6:19 min/km 9.49 km/h 18:07 13 m 16 m
4.00 km 5:47 min/km 10.35 km/h 24:15 2 m 5 m
5.00 km 5:14 min/km 11.44 km/h 29:25 - -
6.00 km 5:22 min/km 11.16 km/h 34:25 12 m 9 m
7.00 km 5:27 min/km 11.00 km/h 39:57 3 m 7 m
8.00 km 5:39 min/km 10.59 km/h 45:45 8 m 7 m
9.00 km 6:05 min/km 9.86 km/h 51:39 14 m -
10.00 km 6:05 min/km 9.84 km/h 57:52 - 12 m
10.77 km 6:01 min/km 9.96 km/h 1:02:16 8 m -

 

昨日より30分遅いスタート

走り終える時には、空もかなり明るくなってきた。

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ちょうど1年前は娘の成人式で早朝5時にホテルに向かい、

着付けをしてもらった。

着付けの途中で帯がきつ過ぎて、気分が悪くなった娘であったが、なんとか式には出席することができた。

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あらからもう一年、月日の経つのはホントに早い。

今日もそんな華やかなお嬢様方が街にあふれることだろう。

成人式、おめでとう。