2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用
昨晩の新年会は23時ごろに終了。
2次会は気のあった仲間どおしでスタバへ。
なんとも健康的だ。
1ヶ月間の「導入期」「リカバリ期」を経て、
本日からいよいよ「走り込み期①」に突入。
ちなみに、この4週間の走行距離は、162.86㎞であった。
本日、予定では休養日ではあるが、この週末は全国的なイベントがあり、仕事。しかも早朝出勤。走ることはおそらく無理。
走れるときに走ろうということで、今朝も5時起床。
5時半に自宅をスタートした。
距離 10.79㎞
時間 01:02:33
平均ペース 05:47 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:57 min/km | 10.07 km/h | 6:09 | - | - |
| 2.00 km | 5:35 min/km | 10.72 km/h | 11:42 | - | - |
| 3.00 km | 6:19 min/km | 9.49 km/h | 18:07 | 13 m | 16 m |
| 4.00 km | 5:47 min/km | 10.35 km/h | 24:15 | 2 m | 5 m |
| 5.00 km | 5:14 min/km | 11.44 km/h | 29:25 | - | - |
| 6.00 km | 5:22 min/km | 11.16 km/h | 34:25 | 12 m | 9 m |
| 7.00 km | 5:27 min/km | 11.00 km/h | 39:57 | 3 m | 7 m |
| 8.00 km | 5:39 min/km | 10.59 km/h | 45:45 | 8 m | 7 m |
| 9.00 km | 6:05 min/km | 9.86 km/h | 51:39 | 14 m | - |
| 10.00 km | 6:05 min/km | 9.84 km/h | 57:52 | - | 12 m |
| 10.77 km | 6:01 min/km | 9.96 km/h | 1:02:16 | 8 m | - |
昨日より30分遅いスタート
走り終える時には、空もかなり明るくなってきた。
ちょうど1年前は娘の成人式で早朝5時にホテルに向かい、
着付けをしてもらった。
着付けの途中で帯がきつ過ぎて、気分が悪くなった娘であったが、なんとか式には出席することができた。
あらからもう一年、月日の経つのはホントに早い。
今日もそんな華やかなお嬢様方が街にあふれることだろう。
成人式、おめでとう。
