2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用
早朝から10㎞のランニング
走り出すと身体はわりとすぐに温まるが、足はずっと冷たい。
もちろん厚手のランニング用の靴下をはいているが、10㎞を走り終えても足の指などはキンキンに冷えたままだ。
明日は靴下用のカイロを足の裏に貼って走ってみよう。
でも走りづらいかも…。
距離 10.33㎞
時間 00:57:24
平均ペース 05:34 min/km
今週の走行距離 20.40㎞
今月の走行距離 60.45㎞
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:55 min/km | 10.14 km/h | 6:09 | - | - |
| 2.00 km | 6:16 min/km | 9.57 km/h | 12:35 | - | - |
| 3.00 km | 6:09 min/km | 9.74 km/h | 18:26 | - | 8 m |
| 4.00 km | 5:16 min/km | 11.38 km/h | 23:57 | 14 m | 9 m |
| 5.00 km | 5:28 min/km | 10.96 km/h | 29:13 | 5 m | 11 m |
| 6.00 km | 5:29 min/km | 10.92 km/h | 34:56 | 2 m | - |
| 7.00 km | 5:09 min/km | 11.64 km/h | 39:59 | 12 m | 8 m |
| 8.00 km | 5:18 min/km | 11.31 km/h | 45:22 | - | 6 m |
| 9.00 km | 5:12 min/km | 11.54 km/h | 50:27 | 13 m | 6 m |
| 10.00 km | 5:18 min/km | 11.29 km/h | 55:50 | 5 m | - |
| 10.33 km | 5:33 min/km | 10.80 km/h | 57:24 | - | - |
ランニングから戻って、相方と辻堂のショッピングセンターに出かけた。
お正月に食べ過ぎたのにもかかわらず、ランチは湘南キッチンで、とびっちょの「しらすかき揚げ丼」と横浜中華街梅蘭の「梅蘭やきそば」を食べた。
どちらもかなりの量である。
これではいくらは走っても痩せるわけがない(^0^;)
