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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

いい季節になった

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

久しぶりに相方とランニング

昨日のハーフランの疲れはないが、大事をとってスローペースで走った

信号が多いと足を休めることはできるが、なぜか疲れる

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圏央道茅ヶ崎までつながるのはいつ?

(前を走る相方)

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距離 13.33㎞

時間 01:24:42

平均ペース 06:21 min/km

体重 61.0㎞

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:16 min/km 9.55 km/h 6:32 - -
2.00 km 6:19 min/km 9.48 km/h 12:57 - -
3.00 km 6:13 min/km 9.63 km/h 19:18 - 6 m
4.00 km 5:38 min/km 10.64 km/h 24:42 7 m 4 m
5.00 km 5:35 min/km 10.74 km/h 30:34 6 m 11 m
6.00 km 6:10 min/km 9.72 km/h 36:25 9 m 8 m
7.00 km 5:56 min/km 10.09 km/h 42:21 12 m 9 m
8.00 km 6:34 min/km 9.14 km/h 49:12 3 m 5 m
9.00 km 6:28 min/km 9.26 km/h 55:33 10 m 4 m
10.00 km 6:22 min/km 9.40 km/h 1:02:02 - 9 m
11.00 km 6:07 min/km 9.79 km/h 1:08:00 8 m 5 m
12.00 km 7:18 min/km 8.20 km/h 1:15:04 14 m 9 m
13.00 km 6:53 min/km 8.70 km/h 1:22:07 5 m -
13.33 km 8:28 min/km 7.08 km/h 1:24:42 1 m -

 

 本日のランニングソング

デビューアルバム

カエラちゃんのアルバムの中では一番のお気に入り

軽快なロックがランニングには最高!

Kaela

Kaela

 収録曲の中でもこの2曲がお薦め

You know you love me?

You know you love me?

 

happiness!!!

happiness!!!