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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

なんとなくハーフを走ってみた

JOG記録 Music ハーフラン

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

休日出勤の振替で本日は休み

朝から天気はドンヨリ。予報は一日雨

雨であればトレーニングルームでマウスのように走るしかない。

ちょっと西の方が明るくなってきた。11時前に運動公園に車で移動。

雨が降ってきても車で帰ってこれる。

10時52分、周回コースをスタート。

なんか足が重い。前を走っている60代のご夫婦に負けまいとちょっとスピードを出してしまう。また悪いクセがでてしまった。

アプリruntsticの調子がおかしい。普段なら走った距離を1㎞ごとにお知らせしてくれるのだが、今日はウンともスンともいわない。

しかななく音楽をだけを聴きながら走り続けることに。

 

距離 21.13㎞

時間 02:07:56

平均ペース 06:03 min/km

失った水分 2,305ml

体重 61.0㎏

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:19 min/km 11.27 km/h 5:57 9 m 7 m
2.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 11:46 1 m 10 m
3.00 km 5:22 min/km 11.16 km/h 17:17 13 m 7 m
4.00 km 5:37 min/km 10.67 km/h 22:29 5 m 12 m
5.00 km 5:26 min/km 11.01 km/h 28:22 11 m 8 m
6.00 km 5:54 min/km 10.14 km/h 34:19 11 m 8 m
7.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 39:49 - -
8.00 km 6:02 min/km 9.93 km/h 45:41 5 m 10 m
9.00 km 6:11 min/km 9.70 km/h 52:11 10 m 10 m
10.00 km 6:20 min/km 9.46 km/h 58:42 10 m 10 m
11.00 km 6:09 min/km 9.73 km/h 1:04:33 10 m -
12.00 km 6:10 min/km 9.73 km/h 1:10:55 9 m 10 m
13.00 km 6:09 min/km 9.75 km/h 1:16:47 1 m 10 m
14.00 km 6:18 min/km 9.52 km/h 1:23:26 13 m 7 m
15.00 km 5:59 min/km 10.02 km/h 1:29:14 5 m 12 m
16.00 km 6:25 min/km 9.33 km/h 1:35:29 6 m 5 m
17.00 km 6:21 min/km 9.44 km/h 1:42:30 14 m 8 m
18.00 km 6:34 min/km 9.12 km/h 1:48:13 1 m -
19.00 km 6:28 min/km 9.26 km/h 1:54:43 3 m 10 m
20.00 km 6:20 min/km 9.46 km/h 2:01:07 10 m 11 m
21.07 km 6:07 min/km 9.79 km/h 2:07:31 11 m 10 m

 

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昨日発売になった竹内まりやさんの「TRAD」

僕ら世代には心にグッとしみこむ音楽だ