昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
休日出勤の今日は、「帰宅してからラン」を決行
途中、雨が降ってきたので、10㎞ランニングは無理かと思ったが、雨ランはなれたもの、気にせずランニングを続けた。
本日のランニング・ソングは山下達郎
だが、意外にも雨のランニングにはマッチしない
途中から、山形弁で話題になっている朝倉さやのアルバム「方言革命」にチェンジ。これが意外にマッチする。東北人の血が騒ぐのかもしれない
距離 10.66㎞
時間 00:59:59
平均ペース 05:38 min/km
失った水分 1,202ml
体重 62㎏
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:00 min/km | 9.99 km/h | 6:14 | 10 m | 15 m |
| 2.00 km | 5:35 min/km | 10.74 km/h | 11:41 | - | 4 m |
| 3.00 km | 5:46 min/km | 10.40 km/h | 17:25 | - | - |
| 4.00 km | 5:51 min/km | 10.23 km/h | 23:28 | 10 m | 11 m |
| 5.00 km | 5:30 min/km | 10.88 km/h | 28:51 | 10 m | 10 m |
| 6.00 km | 5:22 min/km | 11.17 km/h | 34:11 | 12 m | - |
| 7.00 km | 5:20 min/km | 11.22 km/h | 39:37 | 6 m | 12 m |
| 8.00 km | 5:40 min/km | 10.57 km/h | 45:18 | 6 m | 12 m |
| 9.00 km | 5:51 min/km | 10.24 km/h | 51:26 | 12 m | - |
| 10.00 km | 5:03 min/km | 11.85 km/h | 56:20 | 1 m | 13 m |
| 10.66 km | 5:52 min/km | 10.22 km/h | 59:59 | 10 m | - |
ランニング後、ちょっと物足りなさを感じ、トレーニングルームでストレッチ。その後筋トレ。
錦織圭の準決勝、日本時間の明日未明には結果が出ているだろう。頑張って欲しいものだ。
