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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

早朝ラン

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

3連休初日。

この3連休は天気が悪いらしい。

初日の今日は一人で早朝ラン。

久しぶりに自分のペースでランニング。

正直、帰宅ランの疲れがまだ残っていたが、予定したペースで10㎞を完走。

距離 10.64㎞

時間 00:59:58

平均ペース 05:37min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:58 min/km 10.05 km/h 6:12 - -
2.00 km 5:48 min/km 10.33 km/h 11:55 - -
3.00 km 5:08 min/km 11.68 km/h 17:05 - 9 m
4.00 km 5:21 min/km 11.21 km/h 22:23 10 m 10 m
5.00 km 5:47 min/km 10.35 km/h 28:25 10 m 8 m
6.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 34:01 10 m 2 m
7.00 km 5:31 min/km 10.85 km/h 39:31 5 m 10 m
8.00 km 5:01 min/km 11.95 km/h 44:32 5 m 11 m
9.00 km 5:43 min/km 10.48 km/h 50:22 11 m -
10.00 km 6:00 min/km 9.98 km/h 56:22 2 m -
10.64 km 5:54 min/km 10.16 km/h 59:58 - -

 

今晩は横浜の花火大会

花火を観ながらぼランニングを計画中。