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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

転倒

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

今月の目標をめざして早速、ランニング。

6/1は、鮎の解禁日ということで、相模川沿いをランニング。

f:id:MacRun:20140601150909j:plain

本日のペースは6分30秒に設定。

 

7㎞付近で相方が転倒。手のひらと膝から出血。

近くの公園で応急処置。その後は思うように走れず、平均ペースは7分台。

 

距離:11.82㎞

時間:01:24:58

ペース:07:11 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 7:23 min/km 8.11 km/h 7:48 - -
2.00 km 6:15 min/km 9.58 km/h 14:06 - -
3.00 km 6:39 min/km 9.02 km/h 20:24 - 6 m
4.00 km 6:17 min/km 9.52 km/h 26:45 8 m 11 m
5.00 km 6:20 min/km 9.47 km/h 33:29 8 m 5 m
6.00 km 6:26 min/km 9.32 km/h 39:53 17 m 18 m
7.00 km 10:23 min/km 5.77 km/h 49:50 9 m 6 m
8.00 km 7:36 min/km 7.88 km/h 57:32 1 m 8 m
9.00 km 6:19 min/km 9.50 km/h 1:03:39 9 m -
10.00 km 7:45 min/km 7.74 km/h 1:11:40 6 m 10 m
11.00 km 7:02 min/km 8.52 km/h 1:18:25 21 m 12 m
11.82 km 7:57 min/km 7.54 km/h 1:24:58 17 m 19 m