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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

月間走行距離をめざして

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

前日のビーチランの疲れもあるが、

月間走行距離120㎞をめざして、二人でランニング

2度目のリバーサイドラン。

 

距離:6.93㎞

時間:00:40:59

平均ペース:05:54 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:40 min/km 8.99 km/h 6:51 13 m 14 m
2.00 km 5:14 min/km 11.44 km/h 12:10 17 m 13 m
3.00 km 5:58 min/km 10.05 km/h 17:59 7 m 9 m
4.00 km 4:52 min/km 12.30 km/h 22:52 10 m 12 m
5.00 km 5:39 min/km 10.61 km/h 28:31 7 m 10 m
6.00 km 5:56 min/km 10.10 km/h 34:31 - 2 m
6.93 km 7:07 min/km 8.43 km/h 40:59 22 m 15 m

 

月間走行距離120㎞まであと30㎞ 

今月の休みは25日、31日の2日間だけ

15㎞走を2回、天候が悪ければ目標を達成できないかも。

 

やはりそろそろ帰宅ランを真剣に考えなくては…。

帰宅ラン 10㎞ × 1

休日ラン 10㎞ × 2  

これでいこう。