昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
前日のビーチランの疲れもあるが、
月間走行距離120㎞をめざして、二人でランニング
2度目のリバーサイドラン。
距離：6.93㎞
時間：00:40:59
平均ペース：05:54 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:40 min/km | 8.99 km/h | 6:51 | 13 m | 14 m |
| 2.00 km | 5:14 min/km | 11.44 km/h | 12:10 | 17 m | 13 m |
| 3.00 km | 5:58 min/km | 10.05 km/h | 17:59 | 7 m | 9 m |
| 4.00 km | 4:52 min/km | 12.30 km/h | 22:52 | 10 m | 12 m |
| 5.00 km | 5:39 min/km | 10.61 km/h | 28:31 | 7 m | 10 m |
| 6.00 km | 5:56 min/km | 10.10 km/h | 34:31 | - | 2 m |
| 6.93 km | 7:07 min/km | 8.43 km/h | 40:59 | 22 m | 15 m |
月間走行距離120㎞まであと30㎞
今月の休みは25日、31日の2日間だけ
15㎞走を2回、天候が悪ければ目標を達成できないかも。
やはりそろそろ帰宅ランを真剣に考えなくては…。
帰宅ラン 10㎞ × 1
休日ラン 10㎞ × 2
これでいこう。
