2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用
世の中3連休だが、仕事が休みでもなかなか走る時間が取れない。
今日も横浜に用事があり出掛ける。
夕方からは新年会だ。
業種も年齢もまちまちな集いで、情報交換会的な新年会である。
この会に参加してもう10年以上になるが、ずっと参加している方もいれば、1年おきに参加する方など様々だ。
この会に参加して、人脈も多少は広がった。人脈と言えばビジネス的な言い方で格好いい感じがするが、いわゆる飲み仲間が増えたと言ったほうが的確かもしれない。
ということで、本日は4時半に起床。
身体を温めながらストレッチをして5時に自宅をスタート。
ジョグの途中で新宿方面に向かう始発電車が見えた。
距離 10.46㎞
時間 01:00:57
平均ペース 05:50 min/km
今週の走行距離 30.88㎞
今月の走行距離 70.93㎞
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:48 min/km | 10.34 km/h | 5:53 | - | - |
| 2.00 km | 5:55 min/km | 10.12 km/h | 11:58 | - | - |
| 3.00 km | 5:51 min/km | 10.25 km/h | 17:38 | - | 6 m |
| 4.00 km | 5:42 min/km | 10.51 km/h | 23:39 | - | - |
| 5.00 km | 5:41 min/km | 10.55 km/h | 29:26 | 5 m | 9 m |
| 6.00 km | 5:25 min/km | 11.05 km/h | 34:33 | 11 m | 8 m |
| 7.00 km | 5:33 min/km | 10.80 km/h | 40:05 | 7 m | 7 m |
| 8.00 km | 5:51 min/km | 10.25 km/h | 46:04 | 11 m | - |
| 9.00 km | 5:52 min/km | 10.22 km/h | 51:48 | 3 m | 10 m |
| 10.00 km | 6:00 min/km | 10.00 km/h | 57:47 | 7 m | 1 m |
| 10.46 km | 7:01 min/km | 8.54 km/h | 1:00:57 | - | - |
1時間あまりのJOGを終えて自宅に戻った頃に、ようやく東の空が明るくなってきた
とても寒かったが、走り終えるととても気持がよかった。
自分は生まれつき朝型（ヒバリ型）人間であることをあらためて確信した。
ちなみに夜型は「ふくろう型」とよばれている。
朝型（ヒバリ型）の方々が喜ぶような記事があったので、紹介しておこう。
