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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

車内でストレッチ

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

今週末はカレンダー通りに休める

さらに火曜日も休みだ

でも台風が近づいているため、ランニングできないかも

帰宅中の電車のなかで、Googleカレンダーにビッシリ詰まったスケジュールを眺めながら、今月はあと何㎞走れる?

20、21、23日…

27日は仕事で、翌日28日に走ったとして4回!?

50㎞〜70㎞ぐらいか?

「よし、帰ったら走ろう!」

そう決めたら時間の有効活用!

座席を離れ、車内の後ろへ移動

ストレッチ開始!!!

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↑こんなに若くはないし、髪はふさふさしていない

 

そして「帰宅してからラン」を決行

 

距離 10.80㎞

時間 01:06:54

平均ペース 06:12 min/km

失った水分 1,067 ml

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 7:24 min/km 8.11 km/h 7:25 - -
2.00 km 6:18 min/km 9.51 km/h 13:57 - -
3.00 km 6:10 min/km 9.71 km/h 20:02 6 m 8 m
4.00 km 6:09 min/km 9.73 km/h 26:19 4 m 10 m
5.00 km 6:46 min/km 8.87 km/h 33:27 10 m 8 m
6.00 km 6:12 min/km 9.67 km/h 39:16 8 m 11 m
7.00 km 5:58 min/km 10.05 km/h 45:14 10 m 10 m
8.00 km 6:03 min/km 9.89 km/h 51:07 10 m 10 m
9.00 km 5:24 min/km 11.09 km/h 56:35 10 m -
10.00 km 5:36 min/km 10.70 km/h 1:02:21 2 m -
10.80 km 6:00 min/km 10.00 km/h 1:06:54 - -

 

最初の1㎞は信号で2回捕まったので仕方がないが、5〜6㎞のこのタイムは明らかにおかしい。

最近、アプリ「runtastic」の誤作動が多い気がする

はやくAppleWatchを手に入れたいものだ

 

本日のランチは学食で「かき揚げそば」

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学食は安いけど、学生と一緒の席で食べるのは落ち着かない