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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

連休最終日

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

3連休、毎日10㎞のランニング

疲れが残っているかと思いきや、

今日が一番楽に走れた。タイムも何故かいい。

膝の違和感も全くなし。

長く走るための筋肉でもついてきたのかなぁ…?

距離 09.70㎞

時間 00:56:34

平均ペース 05:50min/km

失った水分 1,165㎖

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:18 min/km 9.51 km/h 6:22 16 m 15 m
2.00 km 5:33 min/km 10.80 km/h 12:02 9 m 15 m
3.00 km 5:47 min/km 10.36 km/h 17:51 9 m 6 m
4.00 km 5:32 min/km 10.82 km/h 23:17 7 m 10 m
5.00 km 5:45 min/km 10.42 km/h 29:06 3 m -
6.00 km 5:33 min/km 10.81 km/h 34:53 - 9 m
7.00 km 5:58 min/km 10.05 km/h 40:38 15 m -
8.00 km 5:34 min/km 10.78 km/h 46:04 8 m 10 m
9.00 km 6:33 min/km 9.15 km/h 52:41 10 m 7 m
9.70 km 5:37 min/km 10.68 km/h 56:34 16 m 20 m

 

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