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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

ウォーキング&ロードラン

昨年12月から始めたランニングの記録です。

iOSアプリ「runtastic」を使用

本日は4㎞をウォーキングした後、10㎞のランニングを決行

 

距離10.31㎞  

タイム 56分50秒 (Best 53分53秒)

5㎞Lap 26分57秒 (Best 26分27秒)

 

平均ペース 05分30秒

 

〜01㎞ 05:02

〜02㎞ 05:33

〜03㎞ 05:31

〜04㎞ 05:23

〜05㎞ 05:28

〜06㎞ 05:32

〜07㎞ 05:24

〜08㎞ 05:35

〜09㎞ 04:54

〜10㎞ 06:08

〜10.3㎞ 07:14(信号待ち)