Days of Mac and Run

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 一週間ほど前から左膝に内出血しているような痣があったため、今日走れるかと心配だった。 走ってみると、まったく違和感がなく、ひと安心。 予定通り前半はノンビリ、後半にちょっとスピードアップで、平均ペース5分30秒と決めていた。 距離 10.00㎞ 時…