相方に付き合ってもらい、久しぶりに走ってきた。
11月27日に5km、12月18日に10kmを走って以来のジョグ。
痛みを我慢して走れる距離は10kmが限界ということがわかった（泣）
今週もウォーキングとリハビリ（ストレッチ）、プランクなどの体幹トレーニングが中心。
11日（火）5km（ウォーキング）
12日（水）5.6km（ウォーキング）
13日（木）4.6km（ウォーキング）
14日（金）6.5km（ウォーキング）
15日（土）3.8km（ウォーキング）＋病院へ
16日（日）10km（ジョグ）
いままで走っていた時間がスッポリ空いてしまったので、最近はギターを弾いている時間が長くなった。ウエス・モンゴメリーの「酒バラ」はなんとなく弾けるようになったので、次はジム・ホールの曲にチャレンジする。次の課題はライブアルバム「Alone Together」に収録されているジム・ホールとロン・カーターとのソロの掛け合いが聴きどころの「Softly,As In a Morning Sunrise」
![Alone Together (Live) [Remastered]](https://cdn.image.st-hatena.com/image/scale/32b32742f8399cc3a9a54292294bc98220049ede/enlarge=0;height=200;version=1;width=200/https%3A%2F%2Fis4-ssl.mzstatic.com%2Fimage%2Fthumb%2FMusic118%2Fv4%2Fc6%2Fd2%2F42%2Fc6d24290-8a5a-03c9-47c4-96794101fafc%2Fsource%2F100x100bb.jpg "Alone Together (Live) [Remastered]")
ただここ数ヶ月はジャズばかりだったので、スティーリー・ダンの「The Royal Scam」の収録されている「Kid Charlemagne」のギターソロを気分転換に弾いてから挑戦することにした。こちらの曲は弾くばかりではなく「採譜」も宿題のひとつ。
昨日、ソロの部分を譜面におこしてみたが、久しぶりだったので時間がかかってしまった😭
ちなみに採譜できたからといって、弾けるとは限らないwww
最後に最近聴いているアルバムの紹介でも。
明日からまたリハビリを頑張るかぁ。
んでば、まだ See you Hagain👋
