アルコール断ちして17日目。これまでフルマラソンを走る1週間前から禁酒をすることはあったが、健康のために完全アルコール断ちで2週間以上も続いたのは30年ぶりかもしれない。
そんなこんなで、せっかくだから体調の変化を記録しておこうと思う。まずはこのデータから。
先月の睡眠データ
そしてアルコール断ちをした今月の睡眠データがこちら
あきらかに質のいい睡眠が出来ていることがわかる。昨晩は21時にはコロッと寝てしまって、朝まで目覚めることがなかった。以前までは必ず深夜に目が覚め、朝まで眠られないこともしばしば。ちなみにDTMに没頭して寝ていない日もある💦
★アルコール断ちしたことによる変化
①熟睡出来る(寝過ぎ)
②目眩がなくなった(酔っ払って目眩がしていたのかも💦)
③いつも頭がスッキリしている(物忘れがなくなったわけではない)
④週末の練習会では、以前よりも快適に走れるようになった(速くなったわけではない)
⑤酒代がかからなり、余計な出費がなくなった(リッチな生活をしているわけではない)
データを取るために、いつも手首にAppleWatchを付けて寝ているので、カラバリ豊富なベルトを購入。
どこまで続くかわからないが、
アルコール断ちはいいことづくめなので、
このまま続けようと思う。
そして今日は「チャレンジ富士」の開催の有無が発表される日。
『お願いだから、今年は走らせて欲しい!』
神様、お願い!!
んでば、まだ👋