先日、何気にYOUTUBEをみていたら、てつさんがジャーニーの名曲を熱唱していてビックリ😲
てつさんが歌っているかと思ったよ🤣クリソツ
— まっく@ 走食系なんちゃってGuitarist (@_MacRun) 2020年8月19日
Journey - Don’t Stop Believin’ (UNICEF Won’t Stop) https://t.co/U1BqMUvyMp @YouTubeより
つかみはOKかな？😆
それでは、まず今月の週毎の走行距離から。
Aug17-23 Total Distance 50.34km
Aug10-16 Total Distance 80.04km
Aug 3 - 9 Total Distance 38.87km
Aug 1 - 2 Total Distance 27.20km 走行距離196.35km
今月の土日の練習会メニューは、ロングインターバル＆ミドルインターバルの連荘。4週続けて同じメニューだった。気温に左右されるため、同じメニューでも結果はそれぞれだったが…。
8/22（土）ロングインターバル走 3000m×4本
先週はあまりの暑さとペース配分を考えずに走ったため、4本目を1kmだけ走ってDNF。今週はその反省もあって、しっかりマネジメントして走った。
それにしても昨日は暑かった💦バケツに入った冷水を頭からかぶりながら、なんとか4本走れたって感じ。（平均ペース4′50″）まだまだ50代ランナーに負けてはいられない。暑さでみんながひと休みしている時に同じように休んでいたら超鈍足カメさんランナーになってしまうからね。
8/23（日）ミドルインターバル走 1200m×6本+1km
昨日の暑さがウソのようにグッと気温が下がった今日、練習会には大勢のメンバーが集まっていた。集合時間ギリギリに到着😅
サブ3ランナーは3名。お互いを意識しながら自分が走るはるか前方でデットヒートを繰り広げていた。そしてサブ3.5グループ。久しぶりにトライアスロンメインの女性ランナーも参加。昨年まではこの女性ランナーの後ろを走っていた。今日は頑張ろう！と気合を入れる！涼しかったこともあり、4本目まではトップで走れたが、5本目はその女性ランナーが残り600mぐらいのところで前に出た。負けられない！まだ余力は残っていたので、ムキになって女性ランナーの前に出てそこから引き離しにかかった。でもそのことでちょっとパワーを使い果たしてしまい、最後の6本目は40代ランナーに抜かれ2番手でゴール。まだまだ青いな、俺😅
そして恒例の全力1km走。
後半上げようとしても、上げられないことはこれまでの経験からわかっていること。最初から飛ばす！ということで『サブ3ランナーの後ろにしっかりついて行こう作戦』で攻めることに。でも今日のサブ3ランナーは速すぎて、あっという間に引き離されてしまう。こうなりゃサブ3.5グループで一番でゴールしよう！と頑張るが、パワーを温存していたS氏にあっと言う間に抜かれ、さらにゴールまであと50ｍというところでＨ氏もスパート。ここは踏ん張らないと！と残りの力を振り絞って走ったがダメだった。でもおかげで4分を切ってゴール。久しぶりにいい練習になった。ちなみにトップは3′17″だったらしい。
「いまの状況は客観的にみてどうなのよ？」
Stravaで過去のデータと比較していまの自分の力をみてみた。実は無料期間の2ヶ月だけプレミアム会員になるつもりだったこのStrava、既に無料期間が過ぎてお金をしっかり取られていた。あと1年はこの機能を使わせていたくことにしよう😢
昨年8月から同じメニューで走った結果が上のグラフ。昨年から比べるといい状況のように見受けられる。しばらくは大会はないが週末の練習会で自分の走力を確かめながら、悪くても維持！できれば昨年の自分を超えられるように引き続き頑張ろう。練習会あとのお楽しみもあるからね。
お楽しみは、これ！
大好きな具をサンド（注）して豪快にいただく！もちろんご褒美は昼ビールからのワイン🍷
(注）日本でははさんで食べるものを「～サンド」と呼んでいるが、「サンド」を「はさむ」と間違えている人が多い。「サンド」は「sand」、もちろん意味は「砂」。サンドウィッチの「サンド」だけが取り出されて，「～サンド」というパンではさむ商品が多数出てきたため。「サンド」を「はさむ」と誤解するようになった。いわゆる和製英語。
こんな生活しているので体重は減りません😆
んでば、まだ(^o^)/~~~
