「意外にしっかりついていますねぇ。」
「はぁ~。」
「5かけ5でお願いします。」
「…。」
「あちらのベットへどうぞ。」
2週目に入ったイボ治療、
なかなか頑固なイボらしい💦
この夏はイボ治療に専念するだな。
8/3~8/8ジョグ記録
今週から暑い日が続いたため、体調が思わしくなかった。
8/3(月)ランオフ
8/4(火)ランオフ
8/5(水)早朝ジョグ with 相方 12.18km(Pace 6′34″)
8/6(木)ランオフ
8/7(金)ランオフ
8/8(土)練習会、ミドルインターバル1200m×6本+1km
今月の走行距離:56km
8/8練習会
本日のメニューは先週よーじさんと走った時と同じミドルインターバル(1200m×6本+1km)あまりの暑さに約20分間のアップジョグとストレッチだけで汗だく。インターバルをスタートする前にM代表から、『熱中症アラートが出されるほどの暑さなので、いつもよりも5〜10秒/K遅くても当たり前の感覚で走ること』とひと言いただいた。
サブ3ランナーふたりを追いかけながら、終始3番手で走れた。いつも自分の前を走るA氏には、最後の1km走で抜かれてしまったが、先週よりも安定したペースで走れたかも。
必死でA氏を追いかけるが、ゴール前ではこんなに差がひらいてしまった😢
ちなみに先週は、
本日の体感温度は33℃😅
どおりで暑かったわけだ。
Vo2Max
暑い中頑張ったからか、Vo2Max 59になった\(^O^)/
今年3月から少しずつだが、値が上がっているのがうれしい。
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