土、日曜日の振り返り。
両日とも雨の中を走ったが、カンカン照りのなかを走るよりも数百倍いい。
でも昨日は風が強かったぁ😢
■ 7月6日（土）
久しぶりに相模川の河川敷コースを一周した。このコース、厚切りジェイソンもジョグしているコース。でもいままで一度もお会いしたことはない。
ここ数年で河川敷も整備されとても走りやすいコースになっている。
平均ペース5分を目指してナチュラルビルドアップ。（本当はナチュラルではなく、必死こいてBU😆）
距 離 11.77km
時 間 58分56秒
ペース 5:00/km
厚木基地があるため、戦闘機などが上空を飛んでいることがしばしばあるが、この日は超低空飛行で飛んでいてビックリ😲
機関砲で撃たれるかと思ったよ。
■ 7月7日（日）
けっこう雨、風があったが、午前6時前に代表から「本日、小雨ですが練習会やります！」とメールがあり、練習会に参加。
「え゛ーっ！！小雨じゃないんですが…。」
メニューはお馴染みのミドルインターバル。1200m×7本+1km
集まったメンバーは超速い方々と78才の現役ランナー他。
よーいドン！で一斉スタート。
超速いお二人のメンバーはあっという間に飛び出し、自分を含めた第2グループがそれに続く。この第2グループのなかで必死についていくが毎回10~15秒遅れでどん尻。
最後のおかわり1km走では、4分を切ることも出来ず、ゴール直前で抜かれて第6番目でフィニッシュ😢
まぁ、あせらず徐々に上げていこうと思っていたが、GARMINのトレーニングステイタスをみてみると。
健康全般に注意を払うように！と警告？がでていた。
本日、月曜日はしっかりランオフします！
今月の走行距離：64.79km
んでば、まだ👋
