午後3時の気温は30℃を超えた😅
練習会の集合時間は7時半のため、そこまで気温は上がっていなかったが陽射しが強烈だった。これからの季節はこれが必需品！
日焼け止めはやっぱコレだべぇ！
NALC公式サイトhttp://bit.ly/official_nalc
本日のメニューは90分間走だったが、気温が上昇したため急遽ロングインターバル（3㎞×5本：17分サークル）に変更。
あまりの暑さにキロ5で5本走ればいいか！っと思っていたが、皆さん速い！！速すぎ！！
徐々に上がるペースに、4本まではついていけたが、5本目はペースダウンして終了。
ちなみに本日のトップは、この暑さのなか18㎞を69分で走っていた😲
さて明日のミッションは、
ん？
月例走らないの？
…。
今日の練習会でだいぶ体力を消耗してしまったので、
トボトボと10㎞を走ろうかと。
朝、生きて目が覚めればね😅
んでば、まだ👋
