「晩酌をやめる」
昨晩も無事にクリア!
これで3日目😆
今日と明日は、
受験生の子供を持つ親にとっては
落ち着かない2日間。
そんな全国的なイベントのおかげで
KANA先生のヨガを泣く泣くキャンセル。
まぁ前日だけ狩り出されて、
今日と明日の2日間をそれにかかわる仕事をしないだけでも
精神的にはだいぶラク。
さて明日は、今年最初のハーフの大会だが、
練習会に参加してだいぶ刺激を入れてきた。
フルマラソン前日の過ごし方は、
ランナーによって違うと思うが、
一般的に前半はゆっくり入って、
後半スピードを上げていく
「ネガティブスプリット」ならば前日は休足。
イーブンペースを狙うのであれば、
前日も走って筋肉に刺激を入れておく。
というのをよく聞く。
そんな走るための基本的なメソッドなど、
自分にとってはまったく意味がないので、
通常どおりに過ごすことにしている。
練習会の本日のメニューは、
1200m×9本(7分半サークル)+おかわり1km
とは言っても、
全力で9本も走ったら、
明日、脚がどうなっているかわからないので、
適当にビルドアップして、
最後の2,3本を頑張って走ることにした。
いつものように1200mアップしたあと、
8時に1本目をスタート。
相変わらずGARMINは、インターバルモードではなく、
ぶっ通しで計測。
最後の2,3本は4分半を切るぐらいのペースで終了。
そして最後にお馴染みのおかわり1km走
今日は速いランナーが一人も参加していなかったため、
ペースを自分で作ることに。
自分ではガチで走っているつもりだが、
一体速いのか?遅いのか?
見当もつかず、懸命に走った。
その結果、
超、超久しぶりの3分台😅
心臓が口から飛び出るかと思った。
ということで、
十分過ぎるぐらいの刺激入れは終了。
同じハーフの大会に参加する。
なるべくお待たせしないように早めにゴールしたいが、
調子はイマニぐらい。
100分カットができれば、上出来って感じ。
集合場所のご案内でも!
★印のあたりで。
集合時間は、特に決めません。
自分は、拝島に9時前に到着して、
そこから歩いて現地に向かう予定。
横田基地の検問(入口)が混雑していなければ、
9時15分頃には集合場所に到着して、
大福餅を食べている予定😆
んでば、あしだ👋
身分証明証を忘れずに!
ヨロピコ!