湘南国際マラソンまであと3週間。『卒検もどき』もやった。あとは横浜マラソンの時にはやっていなかった『30㎞のペース走』をやらないと!
ランクラのM代表がそんなメンバーのために150分間走というメニューを準備してくれた。これなら走力がまちまちなメンバーでも参加できる内容だ。
ウェア、シューズ、ジェルなど、レース同様の準備をしてくること!そんなアドバイスもあった。ウェアはノースリ、ジェルも2個ポケットに入れることに。問題はシューズだ。AdidasのJapanBoost or 匠戦にするか最後まで迷った。先週の月例湘南でいい感じだったこともあり、匠戦で挑むことにした。
キロ5分で150分間走ると30㎞走れる計算。1周約1.2㎞なので25周😢
Stravaを使っている人が4名いたので、こんな感じでグルグル。
注:音声あり 試用版のソフトを使ったのでかなり見にくいでふ。
スタート前のM代表からのアドバイス
□ 後半絶対に失速しないように走ること!
□中盤でペースを落としても最後の5㎞はしっかり走ること!
結果はこちら
中盤、給水のため立ち止まったこと、さらにその後20㎞を過ぎるまでペースを落としたため、平均ペース4分59秒で走り終えることはできなかった。ただ最後の5㎞はM代表のアドバイス通りキロ5をちょっと切るぐらいで走れたので特に落ち込んでいない。
ただ、ただ、
「残り12㎞を5分を切るペースで走れるのか?」
と聞かれれば、正直走れないかも。
でも、でも、
ちみのすけ師匠の「最後は気持ちだよ、気持ち!」で頑張ろうと思う。
18名のうち女性2名を含む13名が150分間を走り終えた。
んでば、まだ👋