Oh,in the rain
You're gone in the rain
Gone in the rain
えいさん（id:eizack）、お疲れ様でした。
メインの練習会からアフターまでいろいろご準備いただきありがとうございました。
雨の中、日産スタジアムの回廊（コリドー）で行われたえい練@新横浜。
土砂降りの雨の中、集まった9名のはてブロランナー。
集合場所のコインロッカーの前で、準備を始めるメンメン。
まずは、例のアレを
脚が8本？
1本足りない😅
ハイ、ちみのすけさん（id:chiminosuke）迷子になって、遅刻😆
練習メニューは、10㎞ペース走（キロ4'00）
1㎞を4分切って走ったのは一度きりしかない自分にとっては、このメニューはとてもじゃないが無理。絶対無理！！！
そんな自分の走力をよく知るびあー（id:beer_beer）さんが、4分半からのBU走をするというから、BUは無理でも途中までついて行くことにした。
今月の月例湘南で5㎞を22分台で走れているので、5㎞までは持つだろう。でもその先は絶対に無理。そして、新幹線でやって来た市川パパ（id:ichikawa-papa）と3人でスタート。
予定通り5㎞までは、なんとかついてこれた。前を走るびあーさんが、「ペースはどうしますか？」みたいなことを言ってたが、無言の市川パパさんと自分😅
5㎞を過ぎてからもびあーさんの横にピッタリとついて走る市川パパさん。自分はずーっと、びあーさんの後ろを走っていた。ときどきついてきてるかを振り返りぎみに気に掛けてくれるびあーさん。
途中で、おいやんさん（id:oiyan-run）、みどるさん（id:middledstance）、ちみのすけさんに追い越される。
は・や・い(゜o゜;
7㎞、8㎞、9㎞…。もう限界😢
でもあと1㎞（1周）。頑張れ！！！
そう自分にいいきかせながら走っていたら、びあーさん、
「あと1周半で10㎞！」
え゛ーっ！！！！！
もう無理！！！
でもここまでついてきたのだからと、老体にムチ打って最後まで食らいついた。
途中、おいやんさんが並走して、走り方のアドバイスをしてくれた。
「肩の力を抜いて！」
「前傾姿勢で！」
そんなアドバイスがあったおかげで無事、10㎞ペース走（キロ4'30）終了。
びあーさん、市川パパさん、はてブロのみなさん、ありがとうございました。
市川パパさんは、全然息が切れていない😅さすがです。
市川パパさんと自分は、そこで離脱。
ゴール地点には、キロ４で走り終えたツユダクさん（id:tuyudaku1218）とはりゆうさん※1が疲れ切った表情で座り込んでいた。
さらに走り続けていたのは、その他の面々。
その面々がさらに1周走ってゴール付近に近づいたときに、「ダウンジョグ！ダウンジョグ！」と声がかかる。
ダウンジョグならと、ツユダクさんも加わり、1周をダウンジョグすることに！
でもだんだんスピードが速くなる俊足はてブロランナー。
もちろんついていけない自分😆
え゛ーっ！！ダウンジョグじゃないの？？？
途中からGARMINをスタートさせていたので、ダウンジョグを終えてみてみると、
キロ5分(゜o゜;
後半はだいぶ遅れてしまったので、集団はキロ4分で走っていたのかも😅
いやはやなんとも凄い人達だ。
みなさんのおかげで10㎞のPBを更新できた。相変わらず低レベルですが😅
次回は、アフター編。ちょっとだけ写真を。
んでば、まだ✋
