いよいよ明日になってしまった。
「ちばアクアマラソン」のときよりも準備(トレーニング以外(^0^;))は出来ていると思う。
【禁酒】
これまでは瀬古選手のアドヴァイス(注)どおり前日も少し飲んでいたが、今回は12月1日(木)から一滴も飲んでいない!
注:「レース前日も普段どおりに生活してください。お酒のOK!我慢するほうが肉体的にも精神的にもよくない!」
【食事】
普段は夕食では白米を食べないが、12月1日からガッツリ食べて、カーボローディングも佳境に入っている。
そして、本日のランチは、スタミナを付けるために肉の特盛りプレート。
(消化が悪い方は肉料理は避けた方がいいかも)
相方は、野菜の高騰で野菜不足だったこともあり、野菜が盛りだくさんな赤身のステーキ
本日の夕食は、お決まりのパスタの予定。
明日はおにぎり、うどんを食べ、6時半過ぎに自宅を出発する予定。
サプリメントは、
足攣り防止の「2RUN」、「Mag-on」、「芍薬甘草湯」は必須。
その他、今回は10㎞ごとにエナジージェルを投入しようかと思っている。
「MEDALIST」→「MEDALIST」→「Power Gel」→「Shotz」 投入しすぎ?(^0^;)
勝負服は、吉田香織選手が所属するチームのランシャツに、
お守りのリストバンドを装着
吉田香織選手のファンなので…(笑)
肝心な明日の作戦は、今年3月の板橋Cityマラソン同様、
♫ ら・ら・ら、5分半作戦♫
で、なんとしてもサブ4ランナーに返り咲きたい!
そして、昨日なんとこんなうれしい記事がアップされた
nao (id:saitoh_naoki)さん、ありがとうございます。
10時28分~30分に通過予定ですので、もし10時半過ぎても現れなかったら、血迷って3時間半切りを目指して走り去ったあとだと思ってください(笑)
相方は、チップとデールの親子を見かけたら、naoさんの名字を大きな声で叫ぶそうですので、逃げないでくださいね(笑)
それでは鵠沼海浜公園でお会いしましょう!