記事が消えてしまった原因は結局分からずじまい。
アカウントを乗っ取られた形跡はないので、最悪の事態にはならないと思うが、ただ、昨日こんなメッセージが届いたのが気になる。
黒く塗りつぶしている部分はHNが書かれています。この手のイタズラはよくあることなので気にはしていないが、以前によくコメントをいただいた方なので、あまりいい気分はしない。
さて、気分をかえて、
本日の早朝ランのことに話題を移そう。
まずはこの画像から
夜が明けようとしている瞬間(本日午前5時04分)の東名自動車海老名SA
上りのSAはこの時間、既に満車状態。
本日は4時起床。4時半には自宅をスタートして坂道の多いコースを走ってきた。東名沿いの道はアップダウンが激しい。いつも平坦なところしか走っていないので、いいトレーニングになったと思う。こんなアップダウンが延々続く。
ちなみに坂道トレーニングの効果は、
- 心肺機能向上
- 脚力強化
- フォーム改善
らしい。
早朝からヘトヘトになって10㎞も走らずにフィニート。結果は、
でも、こんな景色に癒やされながらのJOG
坂を駆け上がったあと、キャベツ畑が広がっていた。
「えっ、ここはどこ?」
そんな感じ。
今日も暑くなりそうだ。
この時期が一番日焼けしますから、日焼けにはご注意!
んでば!よい週末を👍